Bogenschiessen

Beim Bogenschiessen ist die Patientin oder der Patient angehalten, aus einem möglichst entspannten Zustand eine Spannung aufzubauen. So hat man die Möglichkeit, sich selbst zu beobachten und Zeichen und Reaktionen im eigenen Körper bei vollem Bewusstsein zu erleben und zu verinnerlichen.

Erfolgserlebnis erfahren

Die Patientin oder der Patient kontrolliert das Gefühl der Spannung und Entspannung selbst. Der ganze Zyklus von Standfestigkeit aufbauen, Spannen und Loslassen wird allein durchlebt. Das Erfolgserlebnis tritt schnell ein und macht der Patientin oder dem Patienten deutlich, dass geistige und körperliche Anspannung durch gezielte Dosierung und bei vollem Bewusstsein durchaus eine entspannende Komponente aufweist.